舒緩眼睛平日的疲勞 @ 宏恩眼鏡精品

根據全台針對北、中、南地區 18-45歲 600位近視族群所做的「眼睛過勞族大調查」發現，高達近 9成的近視患者會因「長時間近距離用眼」感覺不適；其中以「使用電腦」和「處理或書寫文件」是近距離用眼的主要原因，用眼時間有 8成超過 7小時，且以醫師、電腦工程師、律師、會計師及老師最易感到眼睛疲勞。

所以平時間長期使用電腦工作的人請注意:眼睛疲勞時要給眼睛稍做休息，必須多喝水，補充水分，飲食方面，多補充維生素 A 避免辛辣刺激性食物，配合眼睛周邊按摩。

學齡兒童用眼 50分鐘，就應休息 10分鐘，隨著年紀增長，近距用眼的時間也要縮短， 40歲之前用眼 40分鐘應休息 10分鐘，老年人用眼 30分鐘就應休息 10分鐘；另外，也應選用適合的眼鏡，以免眼睛疲勞。

在此宏恩教大家一些自我治療眼睛的小妙方來舒緩眼睛的疲勞

1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
2.每二至三個小時連續使用電腦，得使眼睛每30分鐘休息 5分鐘
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
5.閉眼熱敷眼睛是消除疲勞的好方法。
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
8.眨眼三百下或看上下左右眼睛會達到按摩效果。