close
學生護眼要則
學生除了用腦過度之外，就屬眼睛的工作最吃重了。多加注意及預防才能避免眼睛的不適。
一、注意閱讀姿勢 閱讀寫字的桌椅高度要適合身高，姿勢要端正；忌趴在桌上寫字或是躺在床上看書，因為容易造成眼睛疲勞，書與眼睛的距離應在30-40公分。
二、光線充足與來源 過強或過弱的光線都容易造成眼睛疲勞；切勿在直射的日光下或是光線暗淡處看書；燈光應從左前方照射並避免直接刺激眼睛（若您是左撇子，則光源從右前方照射）；會反光的桌面，則建議鋪米黃色或綠色墊板，可改善反光現象，降低眼睛疲勞的形成。
三、注意讀書環境 切勿於搖動行駛的車上閱讀；不邊看電視邊寫功課。
四、注意休息時間 讀書寫字每40-50分鐘建議休息10分鐘，最好能暫離座位或是走出房間、舒緩一下筋骨，瞭望遠距離使眼睛肌肉放鬆。
全站熱搜
留言列表
